Lääkärit selittivät, miksi olemme jatkuvasti lähestymässä puhelinta

<

Missä tahansa olemme - työssä, kadulla, ravintolassa - näemme aina saman kuvan: ihmiset eivät ota silmänsä pois puhelimistaan. Lääkärit selittivät, miksi olemme niin usein vedettyinä mobiililaitteisiin ja miten käsitellä sitä.

Me kaikki kohtaamme ongelman, kun haluamme jatkuvasti tarkistaa sähköpostit tai sosiaaliset verkostot. Tähän on hyvin yksinkertainen selitys.

Kyse on dopamiinista - neurotransmitterista, joka vastaa ilon tunteesta. Sitä tuotetaan aivoissa, kun jotain, joka tuntuu miellyttävältä, tapahtuu meille. Esimerkiksi, kun näemme jotain mielenkiintoista. Tai kun luemme uusia viestejä ja ymmärrämme: meitä muistetaan, meitä ajatellaan. Kaikki tämä aiheuttaa iloa - ja dopamiinia. Tämä prosessi ei ole pelkästään psykologinen, vaan myös fysiologinen.

Lapsen aivot ovat erityisen alttiita dopamiinille, minkä vuoksi on vaikeaa saada lapsia irrottamaan puhelin tai tabletti. Tässä asiassa jopa äskettäin kuvattiin Screenaries-elokuva.

Miten päästä eroon tästä tapauksesta

Ensimmäinen askel on asettaa itsellesi helppo tavoite.

Jos esimerkiksi sinä ja ystäväsi istut kahvilassa, laita kaikki puhelimet pöydän keskelle ja älä koske niihin. Hyväksy, että jos joku ei vieläkään pidä kiinni puhelimesta ja ottaa puhelimen käsiinsä, hänen on maksettava lasku kaikille.

Tai siirry 10-15 minuuttia, kun kaikki voivat tarkistaa tarvittavat tiedot, ja sitten asettaa puhelimet uudelleen.

Myös puhelimesta riippuvuusongelma on hyvin tärkeä nuorten parien keskuudessa. Iltaisin kumppanit viettävät enemmän aikaa mobiililaitteiden taakse kuin kommunikoimaan keskenään.

Hyväksy asettamaan puhelimesi joka päivä ja puhu vain. Korosta tätä varten tietty aika, esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa, ja huomaat, että tämä vaikuttaa myönteisesti suhdettasi.

<

Suosittu Viestiä