Laskin auttaa laskemaan nukkumaanmenoa

<

Varmasti se tapahtui, että menit nukkumaan aikaisin, määrätty 8 tuntia nukkui, mutta sinusta tuntui vielä pahalta aamulla. Tiedämme, miten olla.

Tehtävä: sinun täytyy herätä kello 6:00 ja palata työ vuorelle. Kysymys: miten lasketaan aika, jota aamulla ei katkea?

Ayurvedassa ihanteellinen aikaväli korjaavaan nukkumaan pidetään ajanjaksona klo 22.00 keskiyöhön. Toisin sanoen, jotta voisimme olla tuore aamulla, sinun täytyy nukahtaa 10 päivään saakka. Mutta entä jos tällaista ylellisyyttä ei voida hyväksyä?

Sinun tarvitsee vain luottaa erityiseen laskimeen.

On maaginen sivusto sleepyti.me, joka auttaa sinua löytämään parhaan ajan nukkumaanmenoa varten, jos haluat nousta tietyn ajan.

Esimerkiksi nousuaika on kello 6:00. Joten on parempi mennä nukkumaan klo 21.00, 22.30, keskiyöllä tai 1:30. Tärkeää: sinun ei pitäisi vain mennä nukkumaan tällä hetkellä. Tavallisesti herätä aamulla, tähän mennessä sinun pitäisi jo nukahtaa.

Keskimäärin aikuinen tarvitsee 15 minuuttia nukkumaan, joten laskea aikaa tässä mielessä.

Sivuston algoritmi perustuu nukkumiskiertojen kestoon ja niiden välisiin aikaväleihin. Vakio - 90 minuuttia. Jos heräät tämän puolen tunnin puolivälissä, sinusta tuntuu harmissaan. Jos heräät syklien välillä, niin onnellisuuden ja energian lisääntymisen mahdollisuudet.

Voit myös laskea nousun ajan, jos tiedät tarkalleen, milloin aiot nukkua. Esimerkiksi katsotaan, että on mahdotonta mennä nukkumaan iltapäivällä kello 4 jälkeen, sen jälkeen koko illan jälkeen seuraa heikkous.

Itse asiassa se on mahdollista, mutta vain mielen kanssa. Jos väsymys kaatuu, ja on vielä puolue edessä, voit makuulla 6:20 ja herätä kello 7:50.

Lue myös

  • 80 elämä hakkeroi tuottavuutta →
  • Päivän aikataulu, joka auttaa pysymään terveenä ja pysymään terveenä
  • Onko oikein ottaa lemmikit nukkumaan sängyssäsi →
<

Suosittu Viestiä