Miten moderni elämäntapa aiheuttaa syöpää

<

Sivilisaation siunaukset kääntyivät meitä vastaan. Mutta jokainen ihminen pystyy vähentämään riskejä, jos hän huolehtii terveydestään ajoissa.

Kehittyneissä maissa, joissa elintaso on korkea, syöpä on 1, 8% todennäköisempi. Melanooman, munuaissyövän ja Hodgkinin lymfooman potilaiden lukumäärän mukaan nämä maat ovat kolme kertaa enemmän kuin enemmän ja vähemmän kehittyneiden maiden vertailu. Länsimaailma johtaa eturauhasen, peräsuolen ja rintasyövän syövän esiintymiseen.

Rintasyövän arvioitu esiintyvyys, kuolleisuus ja yleisyys maailmassa vuonna 2012

Maissa, joissa elintaso on alhainen, 25% pahanlaatuisista kasvaimista aiheutuu ihmisen papilloomaviruksen, Epstein-Barrin viruksen, herpes-tyypin 8 ja muiden infektioiden aiheuttamasta. Lääketieteen kehityksellä on keinoja tappaa infektioita. Tästä huolimatta syövän esiintyvyys kasvaa nopeasti.

Virusten vaihtaminen on huono ympäristö ja epäterveellinen elämäntapa. Alla analysoidaan, mitkä tekijät johtavat sairauteen.

Mikä vaikuttaa syöpään?

Liikunnan puute

Maailmanlaajuisesti 31% aikuisista siirtyy globaaliin fyysisen aktiivisuuden tasoon: valvonnan edistyminen, epäonnistumiset ja näkymät eivät riitä. Lisäksi maissa, joissa elintaso on korkea, fyysinen aktiivisuus on alhaisempi kuin vähemmän kehittyneissä ja vauraissa.

Fyysisesti passiivisten miesten prosenttiosuus 15 ja vanhemmat / thelancet.com Fyysisesti passiivisten naisten osuus 15 ja vanhempi / thelancet.com

Fyysinen aktiivisuus vähentää rintasyövän kehittymisen riskiä 25% ja peräsuolen syöpää vähentämällä rintasyövän kehittymisen riskiä. - 40-50%.

Tutkijat eivät vieläkään tiedä, miksi fyysinen aktiivisuus suojaa syöpää vastaan. Oletetaan, että:

  1. Aktiivisuus vaikuttaa sukupuolen ja metabolisten hormonien ja kasvutekijöiden tuotantoon. Rintasyövän riski vähenee vähentämällä estrogeenin tuotantoa.
  2. Fyysinen aktiivisuus parantaa suoliston motiliteettia, ruoka ei pysy siellä pitkään. Ja se vähentää tulehduksen ja syövän riskiä.
  3. Liikkeen puute vähentää insuliinin herkkyyttä. Tämä luo suotuisan ympäristön kasvainten kasvulle.
  4. Fyysinen aktiivisuus parantaa ei-spesifistä immuniteettia - elävien ja elävien hiukkasten imeytymistä fagosyytteillä. Se auttaa tuhoamaan syöpäsoluja.
  5. Aktiivisuus auttaa vähentämään ja ylläpitämään painoa.

Monet lääkärit suosittelevat: etiologiset todisteet ja biologiset mekanismit. vähintään 30 minuuttia liikuntaa viiden päivän tai enemmän viikossa.

Ylipaino ja ylipaino

Maailman liikalihavuus kärsi vuodelta 2017 KERTOMUS: OBESITY-HINNAT MAAT - 2017 - 774 miljoonaa ihmistä. Useimmat niistä ovat kehittyneissä maissa: Yhdysvalloissa (33%), Saudi-Arabiassa (34, 7%), Kanadassa (28%), Australiassa (28, 6%), Isossa-Britanniassa (28, 1%).

Lihavia ihmisiä on todennäköisemmin kehittää syöpä ruoansulatuskanavan, kilpirauhasen, munuaiset, maksan ja sappirakon. Rinta- ja kohtisyöpä diagnoositaan yleisemmin rasvaisilla naisilla.

Ja taas tiedemiehet eivät tiedä, miksi ylimääräinen rasva johtaa syöpään. Mutta esittele kolme: Miten ylipaino aiheuttaa syövän mahdollisia syitä:

  1. Hormonaalinen tausta muuttuu. Rasva vapauttaa hormoneja (insuliinia ja muita kasvutekijöitä), jotka aiheuttavat solujen jakautumisen useammin. Tämä voi muuttaa niitä ja johtaa syöpään.
  2. Tulehdus kasvaa. Kun rasvasolut kasvavat, niin samoin immuunisolujen määrä. Immuunisolut tuottavat sytokiinejä - aineita, jotka aiheuttavat tulehdusta. Tämä aiheuttaa solujen jakautumisen useammin ja lisää syövän riskiä.
  3. Sukupuolihormonit. Rasvasolut vapauttavat estrogeenit - naisten sukupuolihormonit. Lisääntynyt estrogeeni vaihdevuosien jälkeen voi vaikuttaa negatiivisesti rinnan ja kohdun soluihin: tehdä solut jakautuvat useammin, aiheuttaa mutaatioita ja syöpää.

Jos haluat selvittää, oletko ylipainoinen, laskekaa painoindeksi (BMI).

Mitä kauemmin kärsit ylimääräisestä painosta, sitä suurempi on syövän riski. Hävitä nämä ylimääräiset kilot mahdollisimman pian: siirry terveelliseen ruokavalioon, siirry enemmän ja löydä urasi.

Liiallinen paistettu ja suolainen ruoka

Pikaruokaa, suolaisia ​​välipaloja, marinoituja elintarvikkeita ja paistettua lihaa sisältävät syöpää aiheuttavat ja lisäävät syövän riskiä.

Suola- ja ruoansulatuskanavan syövän säännöllinen käyttö suolaisen ruoan lisäämisessä lisää mahansyövän riskiä 1, 78 kertaa, paksusuolen syöpää - 1, 53 kertaa ja paksusuolen syöpää - 1, 74 kertaa. Lisää myös ravitsemustekijöitä ja mahasyövän riskiä. Tapauskohtainen tutkimus Espanjassa. savustettujen ja marinoitujen tuotteiden, paistetun ruokavalion ja mahasyövän riski Koreassa. kala ja liha, haudut.

Mitä korkeampi lämpötila lihaa käsitellään, sitä haitallisempi se on paistettua lihaa, joka sisältää alhaisia ​​polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä, indusoi sytokromi P4501A2 -aktiivisuutta ihmisillä. siitä tulee. Kun lihaa paistetaan 100 ° C: ssa, siinä on vähän haitallisia aineita. Mutta kun lämpötila kulkee, se menee. 150 ° C, syöpää aiheuttavien aineiden määrä kasvaa.

On myös hyödyllisiä tuotteita, jotka auttavat suojelemaan syöpää vastaan. Vähennä ruokavaliotekijöiden ja vatsan syöpäkuolevuuden riskiä keltaisten ja vihreiden vihannesten, hedelmien (erityisesti sitrushedelmien), soija tofun, seesaminöljyn riskiä.

Siksi kannattaa:

  1. Lihan lämpökäsittely ei koske yli 100-150 ° C. Keitä se, höyry se, paista pannulla matalassa lämpötilassa.
  2. Poista ruokavaliolta peitotuotteet, suolatut kalat. Suolaa vähemmän ruokaa.
  3. Vihreitä ja keltaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä on enemmän.
  4. Salaattikastike seesaminöljyllä.

Huonot tavat

alkoholi

Alkoholijuomat lisäävät ruokaa, ravitsemusta, liikuntaa ja syövän ehkäisyä: maailmanlaajuinen näkökulma suuontelon, nielun ja kurkunpään syöpään. Alkoholin kulutus lisää kolorektaalisyövän - pahanlaatuisten kasvainten riskiä paksusuolessa. Naisten alkoholin käyttö lisää rintasyövän kehittymisen riskiä. Lisäksi alkoholi edistää maksakirroosin kehittymistä, mikä lisää maksasyövän riskiä.

On useita ehdotuksia siitä, miksi alkoholi lisää syövän riskiä:

  1. Jotkut alkoholimetaboliitit, kuten asetaldehydi, voivat olla syöpää aiheuttavia.
  2. Alkoholi lisää prostaglandiineja, aiheuttaa lipidiperoksidaatiota ja edistää vapaiden radikaalien tuotantoa.
  3. Alkoholi lisää syöpää aiheuttavien aineiden tunkeutumista soluihin.

Tupakointi

Tupakointi on tärkein syy elintarvikkeisiin, ravitsemukseen, liikuntaan ja syöpien ehkäisyyn: maailmanlaajuinen näkökulma keuhkosyöpään. 80% kaikista keuhkosyöpätapauksista miehillä ja 50% naisilla johtuu tästä haitallisesta tapauksesta.

Tupakointi ei kuitenkaan riitä vain keuhkoihin. Tutkijat yhdistävät tupakan tupakkaan, jossa on 15 syöpätyyppiä. Sisältää ruokatorven, virtsarakon, haiman ja maksan.

Tupakansavussa on vähintään 80 tunnettua syöpää aiheuttavaa ainetta. Sisältää arseenin, kadmiumin, ammoniakin ja formaldehydin. Nämä aineet aiheuttavat mutaatioita ja solukuolemaa. Lisäksi aktiivinen tupakointi vähentää antioksidanttien määrää: karoteeneja, kryptoxantiinia ja askorbiinihappoa, jotka suojaavat kehoa hapettumiselta ja solujen vaurioilta.

Keho selviytyy tupakoinnin stressistä, mutta mitä kauemmin tupakoit, sitä vaikeampi se on. Lisäksi tupakointiaika on tärkeämpää kuin savukkeiden määrä päivässä.

Kaksi savuketta päivässä kymmenen vuoden ajan on vaarallisempaa kuin pakkaus päivässä viisi vuotta.

Siksi sinun ei pitäisi heittää vähitellen, vähentämällä savukkeiden määrää. Muista: mitä kauemmin tupakoit, sitä enemmän saat riskiä sairastua.

korostaa

Jatkuva stressi ja masennus stressi, työ ja mielenterveys: maailmanlaajuinen näkökulma. - modernin yhteiskunnan vitsaus. Nopeat muutokset yhteiskunnassa, ajan puute ja jännittävä työympäristö lisäävät stressiin liittyvien häiriöiden määrää.

Stressi lisää syövän ja psykologian välistä suhdetta: päivitetty historia. syövän riskiä ja nopeuttaa taudin kulkua. Stressihormonit (norepinefriini ja adrenaliini) stimuloivat solujen siirtymistä ja hyökkäystä, joten syöpä leviää nopeammin koko kehossa.

Myös stressi vähentää merkittävästi stressiä: syyn syöpään? immuniteetti, ja elin menetti keinot vahingoittuneiden solujen torjumiseksi.

johtopäätös

Mikään ei suojaa sinua syövältä 100%. On aina tekijöitä, joita on vaikea tai mahdotonta poistaa. Esimerkiksi geneettinen alttius tai ympäristön saastuminen. Kuitenkin paljon riippuu kuitenkin meistä.

Vain 5–10% kaikista syövistä on peritty vanhemmilta, ja kaikki muut syntyvät elinaikana kertyneiden solujen tuhoamisesta.

Tässä on syövän ehkäisemistä koskevat säännöt:

  1. Lisää vähintään 30 minuuttia aerobista harjoitusta viiteen tai useampaan päivään viikossa.
  2. Pidä paino normaalin painoindeksin sisällä.
  3. Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Vähennä suolan ja suolaisen ruoan määrää. Kypsennä lihaa ja kalaa enintään 100-150 ° C: n lämpötilassa.
  4. Anna tupakkaa ja alkoholia.
  5. Vältä stressaavia tilanteita. Opi selviytymään stressistä.

<

Suosittu Viestiä