Miten saada vatsa hieman pienemmäksi jo tänä iltana

Syynä vyötäröllä oleviin ylimääräisiin senttimetreihin voi olla paitsi kehon rasva, mutta myös joitakin ruuansulatusongelmia. Tästä artikkelista opit käsittelemään niitä.

Et ole pudonnut niitä ylimääräisiä kiloja ja valitettavasti katsonut hahmosi peiliin? Älä pidä lannistua. Se ei ole aina vain rasvapitoisuuksissa, joskus kuva pilaa yksinkertaisen turvotuksen. Tämä on seurausta kaasujen kertymisestä, joka johtuu ruoan jakamisesta mahassa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi on olemassa useita yksinkertaisia ​​tekniikoita, joiden avulla voit tarkastella ohuempaa kirjaimellisesti yhdessä päivässä!

Juo lämpimää vettä sitruunalla

alexroz / Depositphotos

Tämä juoma on loistava tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja aloittaa ruoansulatuskanavan heräämisen jälkeen.

Sitruunamehu antaa myös erinomaisen energian, joten yritä korvata aamukahvi tämän juoman kanssa.

Elä yksi päivä ilman maitoa ja gluteenia sisältäviä tuotteita.

zimmytws /

Jopa muutama vuosi sitten kaikki eivät tienneet, mitä gluteeni oli. Nykyään erityisruokavaliot, joiden sisältö on alhainen, ovat yhä suositumpia.

Teoreettisia keskusteluja siitä, ovatko ne haitallisia tai käyttökelpoisia, voidaan jatkaa pitkään, mutta gluteenin vaara tietylle ihmisille, jotka kärsivät sen suvaitsemattomuudesta, ovat ilmeisiä. Hyvin usein ihminen ei edes epäile syitä hänen huonoon terveyteensä ja vatsaonteloonsa joillakin tuotteilla syömisen jälkeen. Kokeile erityistä ruokavaliota, ja ehkä iltana tunnet sen tulokset.

Vaihda tavallinen välipala ananasilla

Kyle McDonald / Flickr.com

Bromelain, joka on ananasta löydetty erityinen entsyymi, voi auttaa ruoansulatusta hajottamalla mahassa olevat proteiinit. Siksi on täysin mahdollista käyttää sitä ruoansulatuksen parantamiseksi, varsinkin kun ruoansulatuskanavan entsyymien erittymisessä on ongelmia.

Joten yritä muuttaa tuttua voileipiä eksoottisten hedelmien kanssa.

Hallitse suolan saantia

Jeremy Keith / Flickr.com

Surullinen totuus on se, että emme tietenkään tiedä, kuinka paljon suolaa käytämme. Tämän aineen päivittäinen määrä on vain 5 g, mutta yleensä se on ylittynyt kaikilla kerroilla. Suurin osa siitä, että käytetään puolivalmiita elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä suolaa.

Liiallinen suolan saanti johtaa vesistöön viivästymiseen, josta suuri osa "tallentaa" rasvakudoksen.

Syö hitaammin

Et ehkä ole huomannut tätä, mutta nopea ruoan kulutus voi johtaa siihen, että ruoansulatuskanavaan pääsee tahattomaan ilmaan ja siten vatsan turvotukseen.

Siksi syövät rauhassa ja huolellisesti pureskella ruokaa. Tämä auttaa sinua nopeasti eroon nälästä ja välttämään ylikuumenemista.

Pysäytä purukumi.

Ani-Bee / Flickr.com

Purukumi ei voi vain virkistää henkeäsi, vaan luo myös lisämahdollisuuden ilmaan päästäksesi mahaan.

Monet purukumit sisältävät myös sokerialkoholia, joka on toinen tekijä, joka aiheuttaa turvotusta.

Pysy kaukana hiilihapollisista juomista.

Jill G / Flickr.com

Hiilihapotetut juomat ovat pääasiallinen turvotuksen syy niiden sisältämien kaasujen vuoksi. Siksi heti, kun hylätään kulutuksen, näet heti positiivisen vaikutuksen vyötärösi.

Juo enemmän vettä

Jason Patel / Flickr.com

Kirjoitamme jatkuvasti tarvetta kuluttaa enemmän nesteitä, koska se on todella hyödyllinen keholle.

Vesi auttaa myös pääsemään eroon mahasta, koska se auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa ja toksiinien poistamista.

Syö enemmän kuitua

marrakeshh /

Kuitujen saannin lisääntyminen auttaa poistamaan vatsan turvotusta, koska kasvikuitu varmistaa ruoansulatuskanavan moitteettoman toiminnan.

Jos ruoansulatuskanavasi on täysin toimiva, vältät monia ongelmia, kuten ummetusta.

Ohjausosan koko

maverickette / Depositphotos

Jos kärsit säännöllisesti turvotuksesta syömisen jälkeen, voi olla liian suuri annos.

Yritä vähentää ruokaa ja nähdä, mitä tapahtuu.

Vältä alkoholia

f8grapher / Depositphotos

Alkoholi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, jotka ilmenevät mahan mehun erittymisenä, jolla on alhainen tiettyjen entsyymien pitoisuus. Se puolestaan ​​voi johtaa turvotukseen.

Siksi, jos haluat päästä eroon yläsenttimetreistä vyötäröllä, sinun täytyy pysyä poissa.

Juo mintun teetä

Olga Pavlovsky / Flickr.com

Minttu tee parantaa ruoansulatusta, koska se stimuloi mahahapon tuotantoa. Se sisältää myös tanniineja, jotka suojaavat vatsaa, suolistoa ja sappirakkoa ja joilla on myös tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.

Ohita jälkiruoka

Sinun pitäisi luopua jälkiruoasta, koska se sisältää paljon sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Molempien vaihtoehtojen tiedetään aiheuttavan turvotusta.

Jos haluat levätä vatsaa päivän päätteeksi, sinun tulee pidättäytyä makeasta nautinnosta ja korvata ne tuoreilla hedelmillä.

<

Suosittu Viestiä